三、睡眠健脑法
在现实生活中，睡眠状况良好的人，不单精神奋起、头脑清楚，而且还表示出布满活力。而睡眠欠好，被失眠困扰的人，不单常常显得精力不佳，而且情绪也欠好，甚至有些人还患有神经衰弱，所以要想保持头脑健康，必需调理好睡眠，担保天天有7～8小时的睡眠时间。
四、科学用脑
按照“用进废退”的道理，人的大脑该当常常使用，脑子越使用就会越灵活。但用脑应做到“劳逸结合”，不要使脑子过度劳累，最简便的要领是用脑(学习或思考)一小时后，休息10分钟，休息的方法多种多样，可以听轻松的音乐，或是远眺风光，或是静坐冥想。
五、环境护脑法
工作或学习的环境对付养护大脑十分重要，夏天要选平静清凉的环境，而冬天则要求保暖、空气畅通的环境，学习或工作的效率会很好;反之，假如夏天在闷热的环境中(温度凌驾34℃)，不单效率低，而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害。
六、良好坐姿健脑法
