5、食醋
食醋自己没有钙元素，按理说是不能增加人体内的钙含量，但是，据研究，人体对钙的需要是个持续的过程。
白日人们可以从食品中获得钙，但夜晚人们入睡后不再进食，人体仍需要必然量的钙，就只有向骨骼索取。因此，夜间骨钙的丢失量是最大的。
专家建议，睡前应补必然量的钙，最简单有效的要领就是喝杯陈醋饮料，既能安神，又能促进钙的汲取。同时，由于睡前人体的含钙量较少，这时摄取的钙质能很快被汲取。
5、食醋
食醋自己没有钙元素，按理说是不能增加人体内的钙含量，但是，据研究，人体对钙的需要是个持续的过程。
白日人们可以从食品中获得钙，但夜晚人们入睡后不再进食，人体仍需要必然量的钙，就只有向骨骼索取。因此，夜间骨钙的丢失量是最大的。
专家建议，睡前应补必然量的钙，最简单有效的要领就是喝杯陈醋饮料，既能安神，又能促进钙的汲取。同时，由于睡前人体的含钙量较少，这时摄取的钙质能很快被汲取。
