众所周知，我们身边隐藏着无穷无尽的细菌和微生物，而之所以我们不会无时无刻都在生病，就是由于我们体内的免疫系统在掩护着我们，免疫力之重要，不言而喻。而艾滋病之所以让无数人谈虎色变，除了由于它不行治愈外，就是由于它对免疫系统的粉碎了。
免疫力低下最直接的表示就是等闲生病。因常常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表示，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才华恢复，而且常常重复爆发。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。那么，对付免疫力低下的人而言，又应该怎样增强本身的免疫力呢?
戒烟限酒
医学证实，抽烟时人体血管等闲产生痉挛，局部器官血液供给减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必需严格限制。
劳逸结合
现代人热衷于都会生活忙于事业，身体熬炼的时间越来越少。加强自我运动可以进步人体对疾病的抵挡能力。常常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，由于体育熬炼能缓和情绪，减轻压力。有氧熬炼对进步免疫力也有效，中年人可在周末时出门远足，有慢性病的老年人要幸免心脏承担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。
除了适当的熬炼，适当的休息对身体也十分重要。人体生物钟正常运转是健康担保，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的感化过程便随即开始。假如逐日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。由于恒久睡眠不敷会给机体造成损害，包罗思考能力减退、警觉力和判定力下降、免疫功能低下。
保持乐观
