很多人在生活的时候由于工作节奏的加快人们对付食品的要求也在降低，实在这都是差池的，由于这样时间长了会对我们的免疫力变得越来越低。那么，在日常生活中，免疫力低下吃什么就成为了我们一直在研究的主题，毕竟免疫力对付我们人体长短常的主要的，一个好的免疫力可以辅佐我们抵挡很多的疾病。接下来，小编还会教各人猪蹄的服法和玫瑰的服法，这些食品都是可以辅佐进步免疫力的。
蔬果类
大蒜
大蒜素抗传染和细菌。英国研究职员的尝试成果表白，食用大蒜可让伤风产生几率降低2/3。常常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议天天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时插手一些大蒜末。
番茄
含有多种抗氧化强效因子，如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，可进步宝宝免疫力，修补受损的细胞，掩护细胞不受损害，并能降低宝宝因严峻腹泻而导致的死亡率。尝试证实，当人持续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。吃番茄最好微煮后插手少许橄榄油，使番茄红素更多地被人体汲取。
西瓜
熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的感化。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗传染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在适时时，卷心菜在冬季也很等闲获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物开释入汤中，从而增加食品的营养价值。
西兰花
