8. 菠菜
研究职员发明，缺乏叶酸将造成脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最佳自然食材。
9. 樱桃
樱桃被西方大夫称为自然的阿西匹林。樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密歇根大学的科学家以为，人们在表情欠好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
10. 南瓜
南瓜之所以能让你快乐，是由于它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能促使身体所储存的血糖转酿成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部独一的燃料。
11. 水
人体凌驾80%是水分，水是所有身体运作的基本环境，想健康无忧，得多喝水，增加废料分泌，洗涤身心。
12. 多糖类食品
