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免疫力低下吃什么 怎么吃进步免疫力(4)

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  鸡汁枸杞山药粥

  假如在冬天喝粥,实在好处长短常非常多的。在大雪纷飞的时候,在餐桌上喝着简单的一碗粥,这碗粥中有白米,山药等食品,是不是觉得很舒服。做这道菜的时候,有必然要用铁棍山药,而且用鸡汤做底的话味道就会变得更加的鲜美,假如用鸡汤的话,那么建议就不要将粥煮的很甜了。

  所需食材/厨具

  主料

  粳米(120g)糙米(30g)水和鸡汤(2200ml)

  调料

  山药(1段)枸杞(适量)香葱(1根)盐(适量)厨具煮锅

  制作步调

  粳米和糙米洗净,插手1滴色拉油,拌匀静置1小时以上;



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