多吃生姜实在好处长短常的多的，里面所含的姜辣素等物质对人体长短常的好的。从中医上面来说，生姜属于补品，不管炒菜做汤都可以放一点下去，可以祛寒利湿，对人的身体总之长短常的好。
竹笋
具有抑制突变感化，并且含多醣体，可抵挡病毒，增强人体免疫力。
萝卜
含纤维木质素，可进步巨噬细胞吞噬细菌，进而增强免疫力。
胡萝卜
含富厚胡萝卜素，在人体内可转换为维生素A，能掩护上皮组织健康，增强人体抗病能力;并有助上呼吸道的保健。
黄豆芽
含滋扰素诱生剂，能抗病毒传染，并可掩护肺部。
蕃茄
含蕃茄碱，有抑制细菌感化，并有消炎感化。
合
可进步淋巴腺细胞转化率和增加免疫功能。
苦瓜
含卵白脂类物质，可刺激免疫细胞，杀死体内的不正常细胞。
刀豆
含多种球卵白，可激活淋巴细胞转变为淋巴母细胞，进而增强免疫力。
荸荠
含抗菌物质荸荠英，可抑制多种细菌。
