许多人都知道燕麦，它是一种很是不错的食品，不只对我们身体有着很好的辅佐，在减肥上，它的浸染也是很大，因此许多人都十分的喜爱它，那燕麦是碱性食品吗?许多人城市有这样的因为，对燕麦这样的食品，也说明并不是很相识。
燕麦是碱性食品吗?没错，它是碱性食物，它对身体的康健，有着很好的促进功能，尤其是它的建造要领，也都长短常的简朴，我们在平时的时候多吃这样的食物，利于身体康健成长。
燕麦米是麦片压成片之前的形态，和麦片一样很康健。
由于含一些麸皮和粗纤维，因此搭配大米食用口感更好。
常用的做法
1、煮饭
大米和燕麦米比例为1：1，或3：2，初次利用最好不要把燕麦米的份量放的太多，不然吃惯精粮的伴侣很大概不习惯。
煮饭之前可以泡半个小时，燕麦米没有糙米那么难熟，根基上可以和大米同时煮熟。
2、格式蜜饯饭
就是在加水筹备煮饭之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之类的食材，煮好的饭拌一拌就香甜适口。
3、炒饭
煮好的燕麦米饭一顿吃不完也可以和普通米饭一样炒，配料可以放鸡蛋、葱花、青豆、玉米也可以放菠萝和水果，燕麦米的口感更适合做成甜味炒饭。
4、煮粥
燕麦米原来就是很好的煮粥的质料，搭配白米和更多五谷杂粮，不单营养富厚还十分康健。
以上几个小发起可以或许辅佐你。
燕麦的营养浸染
燕麦可以有效地低落人体中的胆固醇，常常食用，即可对中暮年人的主要威胁――心脑血管病起到必然的防范浸染。
