1. 熬夜者阴虚内热的比力多，平时就该当留意多吃蔬菜水果。对付夜猫子一族来说，消除熬夜危害的首要方法就是增补睡眠。假如熬夜是由于办事拖沓、留意力不集中造成的，可以实验下熬夜后的第二天早餐之后喝一杯咖啡，白日进步效率把事情完成。
2. 假如你确实由于工作强度大，不得不常常熬夜加班加点，晚餐建议多吃些内脏和瘦肉增补维生素A。
3. 阔别多油高脂类夜宵，可以把柚子茶，或者豆乳作为“备荒”食品，既可以在冷清的夜半时分暖和肠胃，又可以在不发胖的基础上为身体增补所需卵白质和矿物质。假如依旧感伤大肠告小肠也可以适当吃些清粥。
