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五一出游篇：初夏旅游运动注意事项

生命在于运动，又时至初夏之际了，天气逐渐变热，而一热稍微动一动就会全身出汗了，现在不少都市人无论办公室、家里都开着空调避暑了，但夏天在空调房里待久了不运动是不行的...

五一至 外出踏青注意防病

五一劳动节到了，虽然气温也逐渐在上升，但是也阻挡不了大家出行的热情，大家对外出踏青出游已经开始跃跃欲试了，但是养生网小编提醒，出游的同时一定要多多注意，注意外出防...

夏季有效健身七计划 走出屋子去舞池舞动

现在天气晴朗，特别适合健身。很多人因为忙碌的工作等原因都不想健身，但是你知道吗？如果不适当运动一下，身体机能将越来越弱，抵抗力也变差，导致亚健康找上你，所以日常生...

最适合女性健脑的运动 骑自行车拉耳健脑

很多人都为如何健脑，其实运动是健脑的最佳方式，不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力，还能有效预防各种脑疾病。那么哪些运动能起到健脑功效呢?下面小编面推荐6款日常便...

夏季登山该如何防雷防暑

很多朋友都喜欢在假期时，与家人或朋友去各种地方旅游。当然，在夏季喜欢登山的朋友也很多，但是在游玩的过程中，我们也要时刻为自己的安全着想。那么，夏季登山需要注意哪些...

夏季运动健身出汗才健康 运动前喝点水才凑效

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统的作用，而一到夏季很多人就不愿意运动，因为运动总是大汗淋漓，非常难受。...

最养人的8大休闲运动 高尔夫延长寿命

运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。近日，美国“自然母亲”网站介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。...

散步为长寿之道 中年人事宜定量步行法

炎热的夏季很多人都不愿意运动，那就饭后散散步吧，我们常说饭后百步走，活到九十九，散步是一种很好的养生方式，经常散步可以舒筋活血，缓解疲劳，还有利于食物的消化。...

经常跑步小腿会变粗吗？如何注意跑步姿势

有不少朋友以为跑步会让小腿变粗，故而对跑步敬而远之，其实这都是错误的跑步习惯造成的。跑步是一个很好的减肥减小腿方法，下面小编给大家详细介绍一下。...

骑自行车有效健身要注意的细节

自行车是一种代步工具，可以减少我们的步行，也是一种很好的养生运动方式，对于男性而言，骑自行车可以锻炼肌肉、强身健体，对于女性就是很好的减肥运动，但在这一过程中要注...

夏季游泳的注意事项 热身运动很重要

夏季里各个游泳场人头攒动，异常火爆。游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。不过，游泳必须注意安全及卫生哦，下面小编就来说说游泳的注...

都市女性夏季运动方法 低强度燃脂备受推崇

运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！...

夏季游泳防感染四注意 佩戴适合的泳镜

游泳时夏季人们最喜欢的解暑方式，但是很多人不知道游泳也是最容易传染病菌的一种运动，那么，夏季游泳如何才能减少传染病中招的几率呢？下面就跟小编一起来看看。...

六大有氧运动强效燃脂进步心肺功能

虽然炎热夏季很多人都不愿意运动，但是运动是最直接简单的健身锻炼方法是无需置疑的，相信很多朋友都知道有氧运动可以帮助身体快速燃烧脂肪，达到减肥瘦身效果，并且还有提高...

健身警惕十大危险信号 运动中呈现心绞痛

近几年运动健身已经成为一种潮流，无论是在健身房还是在室外进行健身，健身的好处都是不容置疑的，但是运动时要特别注意了，因为很有可能随时会出现身体上的不适...