健身

肚皮舞入门解说视频（含解说视频）

本期小编给大家带来的是肚皮舞入门教学视频，肚皮舞是已腰部的力量而运动的，现在越多的人加入练习肚皮舞的行列，那么初学者如何练习肚皮舞呢？今天小编就教大家如何跳肚皮舞...

如何选购拉丁舞鞋呢

要想跳好拉丁舞，选择一双拉丁舞鞋是很重要的，也可以防止意外的损伤。那么如何才能选购一双好的拉丁舞鞋呢？下面一起来了解下吧。...

断骨增好手术乐成率有几多

身高是个子矮的人梦寐以求的，为了身高他们想尽了办法去增高，有些人还想着断骨增高，可你们知道断骨增高有什么样的风险吗？它的成功率有多少呢？下面一起来了解下吧。...

仰卧起坐的正确姿势

仰卧起坐相信大家在读书的时候就练习过仰卧起坐吧。如今大家把仰卧起坐当做是一种健身减肥的运动，那么做仰卧起坐的正确姿势有哪些呢？下面和小编一起来了解下吧。...

跳绳角逐的法则

跳绳运动的配备只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋；所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。跳绳运动能使人心律维持在与慢跑大...

适合跳健身操的歌曲

适合跳健身操的音乐有哪些呢？健身操是一项很好的运动，那么在跳健身操时有什么好听的音乐呢？今天小编给大爱介绍几首好听的音乐，下面一起来看看吧。...

做俯卧撑的正确姿势

俯卧撑大家都做过吧。那么俯卧撑的正解姿势你们知道吗？下面小编就给你们讲讲俯卧撑的正确做法。俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用。...

印度肚皮舞解说视频（含视频）

今天小编给大家带来的是印度肚皮舞教学视频，肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神...

少儿拉丁舞恰恰音乐（含舞步解说音乐视频）

拉丁舞已有很多人在学习，那么少儿拉丁舞有哪些音乐呢？今天小编给大家带来的是少儿拉丁舞音乐视频，下面请大家和小编一起来欣赏这首少儿拉丁舞音乐视频吧。...

如何举动增高

现市场上的增高药越来越多，因此很多人盲目的去够买来增高，那么增高药会有什么副作用呢？有什么安全的方法增高呢？小编给大家带来的是健康运动方法增高，一起来了解下吧。...

仰卧起坐的双腿屈膝做法

仰卧起坐人人都会，如何正确的做仰卧起坐呢？今天小编就教大家正确的做法。...

天天跳绳多久能减肥

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且...

淋巴排毒的健身操

淋巴结的一侧隆凸，连接数条输入淋巴管，另一侧凹陷，称为“门”，有输出淋巴管和神经、血管出进。淋巴结表面包有被膜，被膜的结缔组织伸入淋巴结内形成小梁，构成淋巴结的支...

倒立俯卧撑的熬炼要领

倒立俯卧撑也是锻炼的方法之一，倒立俯卧撑是一种高难度的俯卧撑，指在人体倒立的状态下进行两手曲臂伸练习，倒立俯卧撑全是靠臂力而练习的，下面一起来了解下吧。...

肚皮舞入门根基行动解说（含解说视频）

肚皮舞入门基本的动作是怎么跳的呢？今天请大家和小编一起来学习肚皮舞吧。肚皮舞是土耳其的传统舞蹈。但是包括古埃及在内，在地中海、巴尔干地区以及中东地区也可以追溯到肚...