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赶紧试试吧! 推荐阅读... 四、虎式 这式瑜伽可以强壮脊柱神经和坐骨神经(2)

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【导读】  每个姑娘都想拥有完美的S曲线身材,那么奈何才气瘦身呢?本日小编就教你几式减肥瑜伽,让你瘦腰翘臀挺胸部,赶紧试试吧!  推荐阅读>...

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  二、脊柱扭动式

  这式瑜伽主要用来强化脊柱神经及周围肌肉组织,同时还可以调剂腰部及背部肌肉。

  行动方式:脊柱自然挺直,收紧腰部肌肉,增强整个脊柱的挺拔,意念会合向上,感受膝、肩、下巴将在一条支线上。

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