三、“V”自均衡式
这式瑜伽主要增强了腰腹内脏器官的调剂，同时淘汰腹部脂肪。在此基本上，矫健了腰背部肌肉，缓解了腿部疲惫，熬炼了身体的均衡本领。
行动方式：起始行动是平躺于垫子上，吸气时，将双手抬前45度角，呼气时将意念会合于小腹，渐渐抬起上身；节制匀称的呼吸，然后逐步地将双腿随呼吸伸直，节制好均衡，用意念挺拔我们的身体。
三、“V”自均衡式
这式瑜伽主要增强了腰腹内脏器官的调剂，同时淘汰腹部脂肪。在此基本上，矫健了腰背部肌肉，缓解了腿部疲惫，熬炼了身体的均衡本领。
行动方式：起始行动是平躺于垫子上，吸气时，将双手抬前45度角，呼气时将意念会合于小腹，渐渐抬起上身；节制匀称的呼吸，然后逐步地将双腿随呼吸伸直，节制好均衡，用意念挺拔我们的身体。
