夏季奈何瘦腰呢？减肥最有效的要领是哪种呢？此刻越来越多的人都喜欢上了瑜伽瘦身，因为练瑜伽可以减肥的同时也可以保养脸色。本日小编就教你几招瘦身瑜伽。来学学吧。
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俯卧，双手放在两侧，下巴着地；吸气，双臂支撑身体，按头、颈、肩、胸的顺序，逐步举高脊柱向后仰；呼气，同时向右后侧扭转肩、头，保持姿势，自然呼吸5次；吸气，将肩、头转回中间位置；呼气，轮换偏向反复操练。
操练结果：收紧腰腹，加强消化，缓解便秘，淘汰腰部、背部、腹部多余的脂肪。
