我们都知道瑜伽是很好的减肥的运动方式，还能帮助修养身心，那么瘦腰的你选择瑜伽的方法会对了，瘦腰瑜伽动作让你瘦出自己的水蛇腰。
瑜珈瘦身效果非常的有效，那针对瘦腰瑜伽动作有哪些?下面几个动作就是可以帮助到你的哦，要好好的学习了。
一、站立前曲式瘦腰瑜伽动作
首先就是要呼气，然后就是将自己的双手从身体两侧打开，收紧腿部肌肉，保持住，然后就开始收腹，拉长上身，身体前曲靠向双腿，将双手放在地上。重复这个动作。
二、上犬式瘦腰瑜伽动作
要以吸气的开始，保持腰部较低的位置，然后就将自己的手臂伸直，抬起上半身到向后弯曲的姿势，脚背平放地上;初学者将自己的大腿也是可以放在地上的哦。重复这个动作。
三、下犬式
同样是要以呼气的准备开始进行，然后就是收缩腹部，向上的方向抬起臀部;双手推地面，让后背和手臂伸直在同一个平面上，脚和臀部在一样宽的距离上。重复这个动作。
四、起跑式
呼气，然后就是将自己的右脚迈向右手内侧，紧靠右手;右膝盖就放在自己的右脚的脚后跟的上方，后背伸直;初级一步不能将右脚迈到手之间，那么这个时候你就可以用右手抓住脚踝往前挪一步。
四个简单的瘦腰瑜伽动作，让你瘦出自己的自信来，坚持这样的锻炼，身材好，心情好，身体好。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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