瑜伽狮子式
跪坐，手指张开，掌心贴地，上身前倾，眼睛睁得越大越好，舌头伸出越长越好，颈部、脸部的肌肉，双手、双臂、双肩和躯干的肌肉全部告急起来，像一只咆哮的狮子一样，同时发出响亮的“啊-啊-”吼声，保持10秒，再逐步把舌头收回口内并放松全部肌肉，休息10秒，做3次。
功能：规复脸部和颈部皮下肌肉弹性，消除这些部位的皱纹及皮肤下垂，舌头和喉头也能获得熬炼，使音色甜美，防备或治愈咽喉痛。
瑜伽狮子式
跪坐，手指张开，掌心贴地，上身前倾，眼睛睁得越大越好，舌头伸出越长越好，颈部、脸部的肌肉，双手、双臂、双肩和躯干的肌肉全部告急起来，像一只咆哮的狮子一样，同时发出响亮的“啊-啊-”吼声，保持10秒，再逐步把舌头收回口内并放松全部肌肉，休息10秒，做3次。
功能：规复脸部和颈部皮下肌肉弹性，消除这些部位的皱纹及皮肤下垂，舌头和喉头也能获得熬炼，使音色甜美，防备或治愈咽喉痛。
