瑜伽眼睛蛇式
仰卧，双腿并拢伸直，双脚向后伸展，双手掌心向下放于肩下，吸气时从脊椎顶部第一节脊椎开始，逐步一节一节往上升起并向后弯曲整根脊椎，同时伸直双臂，只管靠背肌气力向后弯曲而不是靠双臂，呼气时迟钝有节制的，让脊椎一节一节放回垫上。
功能：加强背肌气力，加强肝脏成果，推拿并刺激肾脏和肾上腺，消除结石、血液到达净化，皮肤和面颜越发康健。
瑜伽眼睛蛇式
仰卧，双腿并拢伸直，双脚向后伸展，双手掌心向下放于肩下，吸气时从脊椎顶部第一节脊椎开始，逐步一节一节往上升起并向后弯曲整根脊椎，同时伸直双臂，只管靠背肌气力向后弯曲而不是靠双臂，呼气时迟钝有节制的，让脊椎一节一节放回垫上。
功能：加强背肌气力，加强肝脏成果，推拿并刺激肾脏和肾上腺，消除结石、血液到达净化，皮肤和面颜越发康健。
