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瑜伽骆驼式
跪姿，双膝稍微分隔，脚尖指向后，吸气，伸展脊椎向上，呼气，上身后仰，放松头部和颈部，假如可以就将两手放在两脚掌上，并将臀部向前顶出，吸气，上身回直立状态，再呼气，臀部坐在脚跟上，上身前俯，额头贴地，放松腰背。
功能：促进血液轮回，加强脊柱和脊神经，更正不良体态，面部也由于富裕的血液滋养面色红润。
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