男性饮食养生
30整治亚健康
激情食谱男性壮阳食谱
身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的顶峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹”；常常晚上喝扎啤到午夜。总之无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合本身，横竖统统装进胃里，正所谓“年轻时人找病，老年时病找人”。
营养供给建议：应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来担保身体健康。按照我国居民膳食布局标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食品多样化；粗细搭配；三餐公道；饥饱适当；油脂适量；食盐适量；甜食少量；饮酒克制。饮食无常易致男人“骨头软” >>5种男性饮食滋补必知的事
营养进补提案：
维生素B6（VITAMINB6）：这种人体不行缺少的营养身分对增强免疫力有良好的感化，它还可以防备皮肤癌和膀胱癌。维生素B6掩护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗感化。需要摄入量：逐日只需2毫克维生素B6，约等于2只大香蕉的含量。常常运动的男人消耗的维生素B6较多，应多增补几毫克，但逐日摄入量最多不能凌驾50毫克。进补途径：天天2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食品还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花子。
