女性伴侣们经期经常腹痛腹胀没有食欲昏昏欲睡，但是经期往往是最不容易发胖的时候，也是最适合减肥的时候。那么姑娘经期吃什么能有减肥结果同时又能增补足够的营养呢?本日我们就为您推荐两款经期减肥食谱。
1、瓠香樱花虾
质料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许。
作法
1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝后插手少许盐巴抓一抓、备用。
2.将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。
3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。
功能：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身体浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。
2、红豆紫米粥
质料：花生、紫米、红豆、山药。
做法
1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天;将山药削皮，切块;
2、然后烧开一锅水将所有的质料都放进去，搅拌一下，再转小火逐步煮;
3、等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血哦!
功能：健脾滋肾、利水消肿。紫米补肾、山药健脾、红豆强心利水，很是适合在经期饮用，减肥瘦身又康健身体。
经期黄金瘦身饮品
玫瑰花茶
质料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。
做法：将上述的质料用开水冲泡即可饮用。
功能：这些质料许多都是中药质料，有疏肝理气、降脂瘦身之功能。很是适合新陈代谢差的人，较量容易呈现水肿、便秘可能压力大的人。不外要留意一点的是，假如平时便便较量软，血压较低的人就不要插手决明子哦!
