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伉俪千万不要这样睡 这10个状态睡欠好

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美美睡上一大觉本是“人之常情”,此刻却成了不少人的奢望。可你有没有想过,除了外界因素,一些坏习惯也会把睡眠偷走呢?

坏习惯1.相对而睡。

伉俪相对而卧会吸入对方呼出的废气,大脑缺少新奇氧气,等闲造成失眠、多梦等。

伉俪尽量不要相对而卧(资料图)

具体阐明

在日常生活中,伉俪之间、母子之间面劈面睡觉是很常见的,由于这种睡姿可表达伉俪间的恩爱和母亲对孩子的关怀。实在这种睡法是不卫生的,,利于双方的身体健康。

在人体内脑组织的耗氧量最大,一般情况下,成人脑组织的耗氧量占全身耗氧量的1/6左右。两个人面劈面睡觉时,双方长时间汲取的气体大部分是对方呼出来的“废气”导致氧气吸入不敷。氧气吸入不敷易使睡眠中枢的兴奋性受到抑制,呈现疲乏,因而等闲发生睡不深或多梦等现象。同时,因睡眠中枢兴奋受到抑制而呈现的疲乏,其恢复过程比力缓慢,使人醒后仍感伤昏昏沉沉、萎靡不振。

另外,伉俪间也不宜睡一个被窝,还是同床异被好。同睡一个被窝,两个人挨得太近,同样存在面劈面睡觉的毛病,对健康倒霉。同床异被有三大好处:首先可以减少肩部受寒透风的机会;其次有利于各自的深呼吸和深睡眠,可以少吸入一些二氧化碳,多吸入一些氧气;再就是有益于培养伉俪情感。俗话说,“小别胜新婚”,临时“离开”也是一种小别,一旦小聚将更有情趣。



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