坏习惯4.睡前生气。
睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢安静下来。
解决要领：按按“消气”穴
生气时，可揉按脚趾上的太冲穴，它是最著名的“消气穴”，位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中点。从中医的角度来看，肝主怒，故脾气浮躁，等闲发怒的人也常被称为怒气旺盛。太冲穴是肝经上的原穴。因此，假如感受本身对某件事情比力生气，情绪开始感动时，不妨先提醒本身沉着一下，坐下来按摩一下太冲穴，消除肝火。即使生气过后再按摩此穴，也可起到疏泄气机的感化，患者有神清气爽，豁然开朗的感受。
