饮酒催眠也很不科学。酒精进入人体后，先是引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒水平的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表示，它粉碎神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。
睡前饮酒增加脑溢血风险
晚饭后至睡前，经过四五个小时的消化汲取，腹内食品已经很少，如饮酒基本上属于空腹饮酒。几分钟后，酒精就会被汲取入血，血液中酒精含量高，强烈刺激血管内壁，会使血压升高，喝得越多，血压越高。这会使已经硬化了的脑部血管分裂，导致脑溢血。
睡前饮酒易损害视网膜
国外还有资料报道说，睡前饮酒会损害视网膜，阻碍视网膜发生感光视色素，使其在黑暗环境中分辨物体的能力下降。
