康健导读：夏季炎热，许多女性往往因为贪图利便和风凉而忽略了对康健的调养，其实夏季由于温度高，人体新陈代谢较量快，所以更需要好好调养，那么女性夏季怎么调养呢？小编提醒，女性夏季调养要留意以下细节。
女性夏季如何调养
1、不宜多吃冷食
在炎热的夏季，假如胃肠受到大量冷食的刺激，会加速蠕动，缩短食物在小肠里的逗留时间，影响人体对食物营养的接收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易披发，胃肠内的温度也较高，假如骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
2、渴极不宜急饮，少喝碳酸饮料
夏天出汗多，有人一下子喝进许多水，会增加心脏承担，使血液浓度下降，甚至可呈现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃发生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤承担，影响肾成果。并且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好照旧喝白开水。
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