由于此刻的生活条件越来越好，工作也越来越繁忙，所以各人都开始在饮食方面节省时间。可以看到，此刻的很多上班族早饭都没有时间吃，直接喝一杯酸奶便去上班。酸奶中含有富厚的营养，所以各人都以酸奶代饭。可以，很多人喝酸奶都走进了误区，那么喝酸奶有哪些误区呢?
喝酸奶的好处
1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2、通过发生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防备便秘。
3、酸奶含有多种酶，促进消化汲取。
4、通过抑制腐生菌在肠道的发展，抑制了糜烂所发生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防备朽迈。同时也抑制了这些糜烂菌所发生的致癌因子，到达防癌的目的。
5、乳酸菌可以发生一些增强免疫功能的物质，可以进步人体免疫，防备疾病。
喝酸奶的7误区
酸奶应该算是很多人喜爱的零食了，各人在没事的时候都喜欢拿瓶酸奶来喝喝，偶然有不想用饭的，或者想减肥的伴侣，城市喝一瓶酸奶来过度。酸奶不单味道好，而且还能补钙，辅佐我们调养肠胃，但是酸奶真的是随便拿起来就能喝的吗?
误区1：酸奶和酸奶饮料是一回事儿
如今，不只酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的领域;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养身分含量不同很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。根据乳品行业的规定，100克的酸奶要求卵白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的卵白质含量却只有1克左右。
贴心TIPS：酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有必然的营养价值，但是绝不能取代牛奶和酸奶。
健康饮食：喝酸奶要换着牌子喝。
