误区2：喝酸奶多多益善
很多人都以为喝酸奶是好事，所以就会想喝几多就喝几多，盲目的进行大量喝酸奶。这是很不科学的，酸奶喝的过多，很等闲就会造成胃酸过多，影响肠胃的消化系统。还会降低我们的食欲，让我们不想用饭。所以喝酸奶很健康，但不宜多喝。
贴心TIPS：对付健康的人来说，天天喝一两杯，也就是说，一天约莫食用250-500克是比力合适的。
小编提示：酸奶摄入多降低消化能力。
误区3：酸奶比牛奶更营养
很多人都以为牛奶经过发酵酿成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来说，两者差异不是很大。不外，酸奶与牛奶对比，酸奶更易于消化和汲取，使得它的营养素的操作率有所进步。别的，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、汲取和操作，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”，此时可以用酸奶来取代牛奶。
贴心TIPS：患有乳糖不耐受症的人，假如在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食品，题目也能得到解决。
误区4：酸奶可随意搭配
