随着生活节奏的加快，人们的工作、家庭等各方面的压力越来越大，假如不留意排解，很等闲导致各种生理或心理上的疾病。那么你知道压力大怎么办吗？今天小编推举各人6种食品帮你轻松吃掉压力，一起来了解一下吧！
1、鳄梨
下次当你对高脂、奶油食品垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之便宜的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。
另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。按照美国心肺与血液研究所的陈诉，降低高血压的最佳要领之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等巨细的香蕉。
建议：本身动手做鳄梨沙拉酱，把一个中等巨细的鳄梨搅拌成泥状，插手2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。
2、桔子
为口试或演示讲解而担忧不已，该怎么办?给本身倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。
在《精神药理学》的一项研究中，德国研究者挑选了120名尝试工具，他们的任务是公然演讲和做数学题。
成果发明，摄入3000毫克维生素C的人感受压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常程度的速度较快。
研究还发明，维生素C还能进步免疫力。
3、杏仁
当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁试试。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。
