又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力大举士食品”、“营养富厚的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有略微而连续发汗的感化，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家以为，天天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于防范心脏疾病和肿瘤。
美容师芦荟
又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球呈现了“芦荟热”，还没有发明哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有出格的效果。
胡萝卜汁
哺乳期的母亲天天多喝些，排泄出的奶汁质量会更高。
芹菜汁
可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有富厚的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，因此尤其适合维生素缺乏者饮用。
