社会在进展，人们对付饮食的要求是越来越高，吃的食品不只要可以进步免疫力，而且还可以让人不发胖，这就是一个非常难解决的题目了。那么毕竟增强免疫力的食品有哪些呢?今天，小编就带各人来探究这一深奥的题目，别的，小编还会教各人一些在日常生活中增强免疫力的要领，这样可以担保我们的身体健康而且又可以保持苗条的身材。那么，此刻就教你如何增强免疫力吧。
山药枸杞粥
质料
白米1杯，山药 300克，枸杞2大匙，水8杯。
做法
白米洗淨晾干，山药去皮洗净切小块。
锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞后煮至滾时烧搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
枸杞补血明目，可增加白血球数目，使抵挡力增强、防范疾病;山药可促进食欲、有效消除疲乏，增強体力及免疫力。体弱、等闲疲乏的女士或孕妇多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
要出格提醒的是山药枸杞粥不只能增強免疫力，而且还能补血明目哦!
柠檬具有防范和减少糖尿病并发症的感化。这主要是由于其中含有一种出格身分圣草枸橼苷。尝试证实，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是防范心血管病的食品，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改进症状有很大益处。
据研究，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养身分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。
