女人在怀孕后,城市呈现免疫力下降的情况,除了日常加以熬炼之外,还要配以饮食调剂,那么孕妇吃什么能增强免疫力呢?试试这款山药枸杞粥。
质料
白米1杯,山药 300克,枸杞2大匙,水8杯。
做法
白米洗淨晾干,山药去皮洗净切小块。
锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞后煮至滾时烧搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。
枸杞补血明目,可增加白血球数目,使抵挡力增强、防范疾病;山药可促进食欲、有效消除疲乏,增強体力及免疫力。体弱、等闲疲乏的女士或孕妇多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。
要出格提醒的是山药枸杞粥不只能增強免疫力,而且还能补血明目哦!
谷雨前后又称为“樱笋时”,为樱桃和春笋大量上市的季节。桂林市本土不产樱桃,但是春笋倒是桂林人餐桌上常见的一道菜肴。人们常把春笋买回来,剥壳切块后腌渍成酸笋。春笋中的膳食纤维颇高,中医以为其有清热和胃的感化,可谓既美味又健康。
除了春笋这种食品的话,香椿在这个时节也长短常的好吃的。在这个时候,香椿吃在嘴里非常的香,至于制作香椿,可以将香椿用盐加进去然后用酒坛子封起来,然后比及半个月后在拿出来进行冷拌,那味道长短常的香的。除此之外,香椿还可以用鸡蛋混在一起吵。
香椿的服法很多,各人可按照个人的体质选择相应的配菜和做法。例如对付体质偏寒、脾胃虚弱的人来说,香椿炒鸡蛋再合适不外,有温补的效果。假如加少许面粉进去,做成香椿鸡蛋饼也是个不错的选择,消化起来更为等闲。体质偏热,等闲上火的人则宜吃香椿凉拌豆腐,可以起到清热解毒的效果。