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菜花 菜花含卵白质 打榜理由：含有一般蔬菜所没有的维生素 营养速查：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基底细同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。 菜花富含卵白质、脂肪、碳水化合物、食品纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的富厚的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食品之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。 西红柿 西红柿有番茄红素 打榜理由：番茄红素的自然堆栈 营养速查：西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%-90%。 可以说，西红柿是番茄红素的自然堆栈。别的，西红柿还含有富厚的维生素C和维生素E，能够进步宝宝的免疫力。 |
