5、不宜顿时用饭 ：运动熬炼时，出格是激烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，治理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行从头分配，而且比力集中地供给了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供给相对减少。上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的排泄大大减少。它需在运动结束20—30分钟后才华恢复。假如匆匆用饭，就会增加消化器官的承担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。
6、不宜骤降体温 ：运动时肌体外貌血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后顿时走进冷气空调房间或在风口乘凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调理等生理功能失调，免疫功能下降而招致伤风、腹泻、哮喘等病症。
