毛巾瑜伽鸽子式
毛巾瑜伽第三式：鸽子式
这个姿势可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉，淘汰腰、臀、髋部的多余脂肪，柔韧肩枢纽，并起到伸展手臂肌肉的浸染。刚开始进修这个姿势时，大概会碰着一点坚苦，不要紧，逐步来。依然抓住毛巾的两头，去体会身体肌肉的抻拉。跟着操练次数的增加，你会发明你在逐渐进步。
毛巾瑜伽鸽子式
毛巾瑜伽第三式：鸽子式
这个姿势可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉，淘汰腰、臀、髋部的多余脂肪，柔韧肩枢纽，并起到伸展手臂肌肉的浸染。刚开始进修这个姿势时，大概会碰着一点坚苦，不要紧，逐步来。依然抓住毛巾的两头，去体会身体肌肉的抻拉。跟着操练次数的增加，你会发明你在逐渐进步。
