瑜伽本是一种老小咸宜的健身举动，但不少中暮年人自觉老胳膊老腿儿，因此对瑜伽心生害怕。其实，对付以健身为目标的中暮年人来说，柔韧度不足完全可以借助东西，好比下面要先容的毛巾（由于操练进程中常常用到毛巾，所以称毛巾瑜伽）。
毛巾瑜伽坐姿
毛巾瑜伽第一式：坐姿
将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交错，放在双腿下方也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。
瑜伽本是一种老小咸宜的健身举动，但不少中暮年人自觉老胳膊老腿儿，因此对瑜伽心生害怕。其实，对付以健身为目标的中暮年人来说，柔韧度不足完全可以借助东西，好比下面要先容的毛巾（由于操练进程中常常用到毛巾，所以称毛巾瑜伽）。
毛巾瑜伽坐姿
毛巾瑜伽第一式：坐姿
将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交错，放在双腿下方也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。
