吃什么减肥？六道减肥食谱让你狂瘦(1)

　　不知道从什么时候开始，夏季风行丝袜、裙子、高腰裙，总之是骨感佳丽的天下，想要节制体重，首先从饮食下手，下面为你先容减肥食谱，让你轻轻松松掉肉肉。

　　1、红豆汤

　　做法：红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒;约15分钟后，有豆香味道飘出来而且颜色变暗后熄火即可;稍微冷却后放入毁坏机内打坏成红豆粉，一次取1-2匙，用热水冲泡即可;留意不要加糖，并且也要把颗粒吃掉。小贴士：必然要用最小的火不断翻炒制止糊掉。

　　功能：红豆汤消肿美肤瘦腿。红豆中的维他命B1、B2，卵白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功能，傍边的石碱身分还能增加肠胃蠕动，淘汰便秘，并且红豆中含有富厚的膳食纤维，进食后可以起到精采的润肠通便，促进排毒的浸染，更有助于将体内的脂肪等废料倾轧。

　　2、鸡胸骨蛤蜊汤

　　做法：将焯过的鸡胸骨和人参、竹笋、鸡骨一起放入锅中煮开后放入蛤蜊一起煮，待蛤蜊开口即可。

　　功能：这款汤可以顺气减肥，不只可以分泌油脂还可以调剂身体气血轮回。

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