我相信各人都有吃过五谷杂粮，甚至很多人天天城市吃一些杂粮，那么杂粮是所有人都适合吃的吗?固然不是，那么有哪些人不适合吃五谷杂粮呢?吃五谷杂粮对我们的身体有什么好处呢?下面就来小编来为各人解答，想知道答案的可以一起来阅读下篇文章。
吃五谷杂粮比吃白米健康，已不是新奇事。超市、大卖场、有机店的架上，除了糙米、薏仁、小米、麦片、燕麦，各式豆类等单一产物外，还有商家推出五谷米、十谷米，甚至混二十多种杂粮，产物琳琅满目，鼓舞各人吃得更健康。
很多人也都知道，过度精巧饮食，对现代人普遍有高血压、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症产生率高的情形，有害无益。但你恐怕不知道，吃五谷杂粮，实在也有学问，吃错了反而伤身。
健康的人吃五谷杂粮较无碍，身体不佳的人就得小心，有些人甚至不适合吃：
1.消化能力有题目的人
消化能力有题目的人(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮，由于这些食材较粗拙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。等闲胀气的人，吃多了也不舒服。
专家提醒，有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，由于荞麦类等闲有消化不良的题目;也要斟酌吃大豆类，幸免胀气。假如患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉分裂出血和溃疡出血。
2.贫血、少钙的人
谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的汲取，所以缺钙、贫血的人，更要聪慧吃。例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会汲取不了钙质。
