对付此刻的青少年来说，他们正处于生长发育的期间，在这个时候他们对付食品的营养要求非常高，五谷杂粮内的营养元素满足不了他们的生长需要，甚至会阻碍身体对营养元素的汲取与操作。所以对付正在生长的青少年来说，还是少吃一些五谷杂粮，多吃一些营养价值较高的食品为好。
6、老年人和小孩
由于老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食品纤维对付胃肠是很大的承担。而且营养素的汲取和操作率比力低，倒霉于小孩的发展发育。
7.肾脏病人
肾脏病人反而需要吃精巧白米。由于五谷杂粮的卵白质、钾、磷含量偏高，当成主食等闲吃多，病人身体无法耐受。
