另外，假如在空腹状态下饮用酸奶，很等闲刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化汲取就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢汲取。
防范伤风
此刻天气变凉，流感多发，假如你还没预备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以辅佐抵挡流感病毒。
原因：
吃酸奶可以使上呼吸道传染的几率降低12%。常常喝酸奶的人伤风几率比不常常喝酸奶的人低得多。
小贴士：早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。
防范骨质疏松
富裕的营养身分在防范和治疗骨质疏松上起到了关键感化，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。
酸奶和牛奶差此外处所主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被剖析成乳酸。
乳酸和钙结合时，最等闲被人体汲取，因此酸奶很适合更年期等闲罹患骨质疏松症的女性饮用。别的，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能辅佐铁质的汲取。
防乳腺癌
天天饮用酸奶还可以有效防范乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产品，具有干涉人体内肠肝循环的功能。
小贴士：
女性为了降低乳腺癌的发病率，最好养整天天喝一杯酸牛奶的良好习惯。
