2、进补不宜过量：中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对付体内缺少的，可以补，但必需补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应分明药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。
3、少吃刺激食品：秋天该当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，该当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要幸免各种湿热之气积蓄，由于通常带有辛香气味的食品，都有散发的功用，因此倡导吃一些辛香气味的食品如芹菜。
4、饮食不宜过分生冷：中秋节过去了，深秋来临了。天气渐凉，人体也随着季节的变革而变革。不应当吃些生冷的食品，为免造成肠胃的消化不良从而产生各种消化道疾病。
