进入深秋，不留意调养，各种身体疾病随之而来。伤风、燥咳、声音沙哑等症状对付我们来说是魔鬼，身体的各种不舒服导致我们各个事项的推迟。所以，秋季我们要注重食品营养，拥有健康的身体才华为所欲为!
世上的食品有千万种之多，每一种均提供差此外营养，满足差此外需要。下面先容的八种最佳营养食品，女人尤其要多吃哦。
1、橙
在众多的水果种别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它能够阻碍自由基粉碎细胞，减少老化现象;幸免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有掩护感化，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及掩护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
2、红米
