我们天天吃的饭菜之中，从根原来说，都是由五谷组成。我相信此刻很多人都早已忘记，所谓的五谷杂粮到底有哪些。我们天天早晨喝的五谷杂粮粥，对付我们的身体到底有什么好处?今天，小编将辅导各人走进下面一篇文章，辅导各人一起走进五谷杂粮养生之道。
五谷杂粮有哪些
一、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医以为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗感化。
做法:泡发后打制成豆乳，或煮黑豆粥，天天迟早各一次。
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在呈现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的感化。
做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
三、小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，天天迟早均可服用。
四、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医以为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗冷汗以及急躁情绪有食疗感化。
做法:取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，天天早中晚服用。
五、高粱重养肝
