七种“香”菜果助你消倦怠_养生食谱-健之家健康网

七种“香”菜果助你消倦怠

2015-05-30 09:01 来源：健之家责编：张鹏宇养生食谱查看：次

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　　科学研究发明，香菜、香葱、香菇、香蕉等一些带“香”字的食物，具有精采的消除疲惫、规复体力的浸染。天气一热，人容易疲惫困窘，为增补精神，消除疲倦，加强免疫力，您不妨多吃以下芬芳适口又营养康健的“香”果、“香”菜。

　　香蕉香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常勾当的必须物质。天天吃两根香蕉，可以改进机体疲惫感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地增补精神，消除疲惫。

　　香瓜又称甜瓜，含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，能清热、除烦、解毒。香瓜所含的转化酶可以将不溶性卵白质转酿成可溶性卵白质供肾脏接收。别的，香瓜内含葫芦素B能明明增加肝脏内糖原的储蓄量，可实时增补大脑与血液中的血糖浓度，对人的精神有明明的增补浸染。香瓜生熟皆宜，天天食用150克阁下。

　　香菇香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改进植物神经调理成果、加强机体排毒等浸染。天天食用50～150克香菇，可起到消除疲惫的结果。

　　香椿香椿含有富厚的植物卵白质，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神经系统欢快性，加强人体应激本领。春天常吃香椿可消除春困、排散毒素、晋升精神。