10大饮食潜法则 让你1周瘦6斤(6)

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　　8.吃过对象后，顿时刷牙或漱口。

　　吃饱后顿时刷牙，既可减少罹患口腔疾病的机会，也能使口腔清爽而不易随时想吃对象。

　　你可以在办公室预备一套旅行用刷牙用品，随时保持口腔健康及清新、抑制想吃对象的动机，假如不方便刷牙，最少也要漱一漱口哦!

　　9.尽量幸免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

　　零食的热量极高，假如真有心减肥的话，还是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞吧!尤其是看电视时，千万别让零食呈此刻伸手可及之处，否则一部电视、一出持续剧下来，不知不觉间吃进的热量实在惊人!

　　10.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。