富含维生素C和B族维生素的食品：这类营养素能把人体疲乏时所积存的代谢物尽快处理惩罚掉。富含维生素C和B族维生素的食品有鲜枣、柑橘、番茄、马铃薯、肉类、动物肝肾及乳类等。
碱性食品：疲乏是由于人体内环境偏酸而引起的，多食碱性食品能中和酸性环境，使人消除疲乏。碱性食品有柑橘、苹果、海带以及新奇蔬菜等。
含咖啡因的食品：咖啡因能增加呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的排泄，兴奋神经系统，消除疲乏。含咖啡因的食品有茶叶、咖啡和巧克力等。（图片来源：PConline摄影部落）
富含维生素C和B族维生素的食品：这类营养素能把人体疲乏时所积存的代谢物尽快处理惩罚掉。富含维生素C和B族维生素的食品有鲜枣、柑橘、番茄、马铃薯、肉类、动物肝肾及乳类等。
碱性食品：疲乏是由于人体内环境偏酸而引起的，多食碱性食品能中和酸性环境，使人消除疲乏。碱性食品有柑橘、苹果、海带以及新奇蔬菜等。
含咖啡因的食品：咖啡因能增加呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的排泄，兴奋神经系统，消除疲乏。含咖啡因的食品有茶叶、咖啡和巧克力等。（图片来源：PConline摄影部落）
