她们恒久坐在计算机前，不独身体因机器辐射而受到损害，而且由于长时间凝视电脑屏幕，眼睛也会受到差别水平的损伤，视力受到影响。由于工作的原因，从事计算机工作的人精神总是高度紧张、大脑疲乏。因此，在饮食布置上，必然要通过食品营养来增进她们的身体健康，以下几点应引起留意：
选食高磷脂食品
可选食含磷脂高的食品，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等，这些食品能使人进步工作效率。
选食健眼食品
选食健眼食品，如动物肝脏、猪腰、牛奶、奶油、花生仁、核桃仁、胡萝卜、青菜、菠菜、懂得菜、黄花菜、生菜、空心菜、芥菜、枸杞、番茄等，常常食用这些食品会缓解用眼疲乏，有助于进步视力、掩护眼睛。
