药膳食疗

健康饮食 营养餐盘我做主

水果有很多的果糖，能量高、糖分大，在不吃其他食物的情况下，只吃水果会造成能量缺失、营养不良。其实，从营养学的角度来看，蔬菜的安全性要比水果强。糖相对少，每天保证大...

营养饮食 巧用豆渣做10种美食

现在越来越多人喜欢在家里自己榨豆浆喝，可是榨完豆浆后，豆渣让人感到“食之无味，弃之可惜”。其实，豆渣也是个不错的烹饪原料，其富含膳食纤维，有助控制血糖和血脂，预防...

炖煮过度易致癌？ 专家辟谣拯救健康

炖煮过度的肉易致癌？营养师表示，炖煮过度的肉易致癌，这有点夸大其词，其实没有这么严重，只是肉里面的营养成分遭到了破坏而已……...

科学减肥 营养丰富的饮食减肥方法

婷婷玉立的身材、美丽的容颜是每个女性梦寐以求的，而两者同时拥有的却少的可怜。相貌不可改变，但我们可以通过自己努力，改变自己的身材。对于众多女性要如何选择健康减肥方...

饮食减肥方案 均衡营养轻松瘦身

减肥，是女性朋友们的必修课。哪个女人不想拥有好身材，但想减肥并非一朝一夕的事，减肥成功，需要找对方法持之以恒。但生活中，有很多减肥陷阱，有可能你已经掉进去了也不自...

面条这样吃 让你健康营养又瘦身

吃面条会胖吗?这是很多热控减肥MM关心的话题。每100克面条中，含有：蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说，面条...

饮食必知 哪些蔬菜凉拌吃会导致中毒

大家都知道蔬菜所含营养素，如维生素C及维生素B族，易被烹调破坏，生吃有利于这些营养成分的保存。但由于蔬菜品种的关系，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜则必须煮...

和豆腐最配的四款营养食物

豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可浓可淡，和所有食材几乎都百搭。但如果要想更好地吸收豆腐的营养，在餐桌上就要给...

燕麦 补充营养控制食欲

如今是冬令进补的好时节，却仍有人在拼命减肥。 有些白领短短3个月就瘦了数十斤，一打听，原来她们坚持3个月只吃燕麦和水果，区区一点薄薄的燕麦竟能补充一个人日需的五谷杂粮...

营养饮食计划 吃出健康完美胸部

天然挺拔又健康的胸部，这是很多女孩都希望拥有的，那么如何才能利用天然疗法呢?方法很简答：吃。与什么丰胸保健药无关，也不是蛮目乱吃，而是有针对地根据女性胸部所需要地营...

秋季营养饮食禁忌你了解多少？

经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求...