药膳食疗

第二章 夏季食材及饮食方案（2）

营养成分 西瓜是夏季最受人们喜欢的水果。它含水分93.3%、碳水化合物5.8%，含一定量的维生素C、钾、钙、磷，以及少量的其他营养素。西瓜是瓜果中果汁最为丰富者，其果汁几乎包含...

第三章 秋季食材及饮食方案（1）

营养成分 银耳中含蛋白质、脂肪及各种氨基酸，还含有多种矿物质，如磷、铁、钾、钠、镁、硫等，还含有碳水化合物、维生素B1、维生素B2等多种成分。……...

第三章 秋季食材及饮食方案（2）

做法 南瓜去皮洗净切成小块，米淘洗干净。将米和南瓜一起放入锅中，加入适量水，先用猛火煮开，然后改用文火，不断搅拌，直至米粒完全烂熟，即可成就一锅美味南瓜粥了。……...

科学饮食 学会看“面色”补营养

人的面部气色是指脸部功能、颜色、活动变化等动态表现的总体印象，多与该时机体内部气血、精神、疾病等有关。……...

彩虹饮食减肥法 科学均衡营养膳食

健康的体魄需要各种饮食营养作为支持。怎样吃才能吃得科学，同时营养均衡呢?今天为你推荐“彩虹饮食”法，通过不同颜色的食物搭配，科学地管理膳食营养均衡，让你从饮食中收获...

滋阴保肾食物 最补女人身

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……...

生活5小点 助你健康维持有道

白领族作为“亚健康”症状的高发人群，平时的养生保健是不可以不注意的。身体各部位、各关节的部位保健、营养饮食的调理、生活睡眠的规律化……一不注意，日积月累多方面都会...

营养晚餐吃不对 易得6种病

晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补了。而且大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐才能做到饮食健康呢?……...

脑溢血患者 营养保健饮食

对高龄者而言，脑溢血最可怕的地方，在其有致命的危险，要不然也是全身麻痹、半身不遂或持续昏睡。因脑中的小梗塞而造成痴呆症的也不在少数。……...

准妈妈必修的孕妇营养饮食搭配

孕妇在孕期的应合理饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响。在孕期的妇女一定要合理搭配好饮食才能有一个健康的身体。 ……...

天冷最爱麻辣烫？小心“香消玉损”

麻辣烫是现如今很多人都非常喜欢的一种街头小吃，可以说受到老幼的极大欢迎。但是麻辣烫中所存在的安全隐患以及健康隐患是非常巨大的，稍有不慎就可能会导致食物中毒，甚至致...

10个经典的饮食搭配 营养又健康

人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳...

粗粮饮食计划 健康减肥均衡营养

减肥，粗粮谷物是不错的选择，下面编辑就要介绍给大家一个谷物减肥食谱，帮助大家从饮食上有效控制热量，从而达到健康减肥的目的。……...

盘点20个饮食坏习惯 吃对营养好

正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往...

圣诞大餐来袭！健康招数饮食无负担

昨晚Christmas Eve大餐是不是又吃得撑破底线啦？年终狂欢季，即使过了平安夜，接下来的一周时间，你的各种欢庆饭局也不会少。除了担心身材发福长胖以外，连续几天晚餐都是美食，面...