健身

午餐 ：三明治或鸡肉

对于想要长高的孩子来说，按时睡觉、多运动、合理营养，肉、蔬菜、奶类，均衡饮食模式比起任何“大鱼大肉或仅以营养保健品促增高”更健康、更有效。...

一直存在早长晚长的见识

如果父母发现自己的孩子在班级里，比大部分的同龄孩子矮了4厘米，或者青春期的孩子一年长幅低于10厘米，都应该立即考虑带孩子去专业机构进行检查。...

长高见识的三个误区

误区二：男孩没变声;女孩没来月经，还不算发育，不着急。变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区(骨骺)已经开始闭合，身高开始进入停长倒...

跳牛仔舞必需先跳好并合步

跳牛仔舞必须先跳好并合步，而牛仔舞的并合步又是比较难的。并合步的数拍是3&4，跳的时候可以转或不转的跳向任何方向，前后左右，360度的任何方向都可以，并合步还可以旋转着跳...

但是在跳恰恰的时候许多伴侣的胯部行动却不怎么雅观

恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，是拉丁舞中的新秀，可以说是风靡全球，可是在跳恰恰的时候很多朋友的胯部动作却不怎么美观，那么怎样将恰恰中的胯部动作做的漂亮呢?...

因此仰卧起坐减肥要留意许多事项

想要减肥，仰卧起坐不失为一个很好的选择，仰卧起坐做起来难度非常的大，会消耗很多的体力。因此仰卧起坐减肥要注意很多事项。下面就是一些很重要的训练原则。...

跳绳减肚子 越跳越瑰丽

有很多人为了想减肥，“无所不用其极”，节食、减肥药、抽脂等等，很大程度上损害了身体健康，这里介绍一种减肚子的方法：跳绳。跳绳能减肚子吗?我们这里给你一个确切的回答：...

多于两个小时的太过练习也会使身体非常疲惫

人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟就起来锻炼，然后再回...

孩子长高 常推拿增高穴位

小编同学聚会的时候，听到一同学说到：“以后我小孩的身高比不上姚明，至少也要到林书豪。”每个家长都希望自己的孩子能身高正常，而不是少于170CM的“三级残废”。为了孩子能长...

男生增高 操练单杆

小编现在还记得当年上小学初中时，班里的男生练习单杆的情景。可是现在单杆比起健身房的那些健身器材，大家可能不是很熟悉，也很少人去练习。其实单杆是一种男生增高的好方法...

这时候你就会发明肚子上的肉肉是何等可爱了

许多肚皮舞初学者都会提出这样的问题：体型胖的人能跳好肚皮舞吗?胖人跳肚皮舞会不会不好看? 答曰：偏胖的人当然可以跳好肚皮舞。...

许多伴侣刚开始学

肚皮舞练习频率因人而异，怎样安排主要是看你学跳肚皮舞的目的。如果你跳肚皮舞是为了健身、减肥，那么每周至少安排三次练习肚皮舞的时间，每次一到一个半小时。当然如果每天...

但临时得不到并不会阻碍日常糊口的幸福

一位哲人说:"你的心态就是你真正的主人"。一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”。...

拉丁舞裙的调养事项

拉丁舞爱好者注意注意了，不仅要跳得好，外在的衣服——舞裙也很重要。现在给大家分享一下，如何将舞裙保持在最好的“竞技”状态。...

二、孩子的领略力相对成人较弱

肚皮舞这项舞蹈运动以其独特的审美效果在中国越来越盛行，很多家长为了培养孩子的优雅气质，特别是女孩子，纷纷带着孩子去学肚皮舞。小编今天就来说说儿童学肚皮舞的好处以及...