健身

仰卧起坐能熬炼腹部肌肉

仰卧起坐有利于预防、治疗妇科 Ｗ罱妇科专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗盆腔炎。...

频繁遗精时还应留意保持性器官卫生

发育成熟的男性，生殖器官会不断产生精液，蓄积在输精管里。当积累到一定程度时，就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。...

许多人都认为 跳绳 是小孩子玩的游戏

很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏，其实跳绳作为一种有氧健身运动，不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对中年人常见的多种慢性病，如关节炎、肥胖症、高血压、失...

过网时身体只管不要触网

跳绳是体育教学中最普通的一件体育器材之一，如果能巧妙的运用，不仅能调动学生的活动积极性，而且对学生身体的发展，有着不可估量的作用。...

拉丁舞 是一项时尚的 有氧举动

拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。...

让人显得年青有发火

一些比较“懒”的女人最怕到外面运动，但是又想拥有健康的身体，延缓衰老的容貌，跳绳这种不受场地限制不需花钱的运动最适合了。...

留意：这个行动你需要做3组

居家健身操谁说宅女不能瘦。喜欢休息时窝在家里的mm，不要总坐在电脑前舍不得离开，在家中做一些简单的有氧运动，轻松减掉赘肉。...

拉丁舞后教你练出世界美腿

天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率，实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们，我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过，请别急...

从而淘汰暮年痴呆的发病风险

美国梅奥诊所的内科医生约纳斯·吉达博士通过研究发现：将中等强度的体育锻炼和能促进智力的活动(如使用电脑)结合起来，能让70岁以上的老年人记忆力丧失的可能性大大降低，从而...

完全没有凭据自身的实际需要来拟定打算

如今女性的健身意识是越来越高，但仍然有不少女性对于健身运动存在着误区，导致健身效果很不理想。下面就来告诉你女性健身的5大常见误区，教你如何健身才是最有效的。...

跳舞可促进新陈代谢减轻压力

夏天白天变长了，很多人晚饭后愿意出门走走。不要以为跳集体舞的只有老头老太太，细心的人一定可以注意到，在街头热闹的舞蹈行列中，常有姑娘小伙，甚至小孩的身影。您别小看...

活枢纽：研究表白

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直 ⒏鼓谛奔 ⒏雇庑奔 ⑹脊 ⒈忱肌等上百块肌肉。通过跳拉丁舞，人们可以锻炼到身体各个部位肌肉，...

节食和药物减肥见效快

跳绳能瘦腿吗?跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。...

行动进程中肩部大概会发生酸痛感

日常工作繁忙，没有时间去健身房。如今上班族的时间非常紧张，挤出一点时间去健身都变成了一种奢求。于是很多人就想把健身的场所改在家里，可苦于没 有健身器材，家里的空间也...

只要在床上或地板长举办即可

很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健...