健身

肚皮舞如此多娇 引无数白领竞折腰

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各...

如女性在做器械举动或其他有氧 健身 时

人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，...

可以塑造肩部和肋间完美曲线

单杠运动的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登、爬越、摆动、摆荡等练习。在当时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化就逐步成为一种锻炼身体的手段...

肚皮舞难学吗

肚皮舞难学吗?这是个因人而异的问题，你的学习心态、学习目的、身体条件共同决定了肚皮舞对你来说的难易程度。总得来说，要想学会肚皮舞坚持，信心缺一不可。...

假如测试不达标

看到很多人拥有完美的身材，你一定很羡慕，如何让算成自己练出完美的身材，小编建设你你多坐仰卧起坐,仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的...

这个时候可以利用特有舞鞋钢刷或防滑油

一双合适你自己的舞鞋，能让你的舞蹈更上一层楼!...

都需要仔细调养

拉丁舞中女士手的漂亮动作，是非常吸引人的，不过相对于腿和中段来说，经过简单的练习就可以达到很好的效果。这里列出个锻炼手的小练习，以作参考。...

尚有它多姿的舞步

拉丁舞是大众的民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现...

就是脊椎骨和脚骨

营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下五个元素哟!...

人体的身高取决于骨骼的长度

23窜一窜是我们生活中常挺高的一句俗语，23窜一窜有依据吗？成年人还会长个吗？18岁身体发育差不多定型后还有长高的机会吗？其实，人体的身高取决于骨骼的长度，而骨骼的长度是...

可能只是前面分隔

肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者通常是打着赤脚，意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近土地，和大自然做最直接的接触! 肚皮舞服装有哪些呢？...

儿童在跳绳进程中

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，但可能更让你感到吃惊的是，跳绳对于儿童的智力...

容易患产后忧郁症

欧美钢管舞风格是在欧美从小的芭蕾舞和现代舞教学来的灵感，练习钢管舞的人群大多都会现代舞和芭蕾舞，从而形成了欧美的钢管舞以芭蕾和现代舞为基石，也不少融入民族元素，让...

健身举动的五大误区

有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方...

改进肺活量和血液轮回

踢毽子不仅是一项儿时的娱乐活动，而且是一项我们预防颈椎病，改善血液循环的健身运动。...